Vivan las feas

Cuando supe que estaba embarazada, enseguida empecé a fantasear con la idea de una preciosa sesión de fotos con mi barriga que al final nunca llegó a hacerse realidad. ¿Por qué? Pues porque mi apariencia en el último trimestre se parecía más al de un chimpancé desaliñado que al de una modelo con un cojín bajo la camiseta, que es lo que suele mostrar la publicidad.

El embarazo puede sentarnos estupendamente y hacer que nos veamos más guapas que nunca, pero también nos puede pasar todo lo contrario.

Yo he vivido las dos situaciones en mis dos embarazos y, curiosamente, en mi caso se cumplió el topicazo de “guapa=niño; fea= niña”. Con mi niño tenía un brillo especial en la cara, dejé de usar crema suavizante en el pelo porque no me hacía falta y apenas me depilaba. En cambio, el embarazo de mi niña fue laaaarrrrrgo como un día sin pan. Y más allá de los achaques (estuve vomitando desde el primer día hasta el último), estaba fea como nunca.

Hay mucha bibliografía sobre molestias en el embarazo pero muy poca sobre estética, especialmente en casos en los que el embarazo sienta mal, pero esos problemas también existen, y me hubiera gustado saberlo porque yo me moría de vergüenza (y de calor) en pleno verano intentando ocultar una panza peluda.

Así que del mismo modo que últimamente se reivindican en la publicidad las mujeres reales, yo reivindico desde aquí las embarazadas reales! Que las hay bellísimas, pero también las hay tremendas como yo. ¡Las embarazadas de tobillos hinchados y manchas en la cara que cojean por la ciática! ¡Presumid, porque son solo unos meses y luego echaréis de menos sentir otra vida dentro de vosotras! ¡Vivan las feas!

Cris. Educadora social especializada en atención temprana, mamá de dos y directora editorial.

¡Habemus foro!

Muchas veces las mamás y papás tenemos dudas, necesitamos compartir experiencias o recibir apoyo en momentos difíciles. Hasta ahora, estas cuestiones las estábamos llevando a cabo en los grupos que administramos en Facebook*, pero nos parece injusto limitar esta opción a quienes tengan perfil en Facebook, especialmente en cuestiones relacionadas con la alimentación o BLW, ya que es un grupo con el acceso limitado, de modo que hemos creado en esta misma página un foro donde cualquiera puede participar. 
En este foro se admite hablar de cualquier tema que tenga relación con la crianza, maternidad, paternidad, educación, salud infantil, conciliación familiar, etc. 
Para ello, podeis acceder al foro desde el menú de esta web y pulsar, en la esquina superior derecha del post, “sign in”. Dará la opción de entrar con vuestro perfil de google, facebook, yahoo, twitter, etc. 
Una vez dentro, para escribir, podeis hacer clic en el botón “start a topic”, en el cual podéis escoger una categoría para vuestra pregunta. 
¡Muchas gracias por participar y bienvenidos/as!

*Grupos de Facebook:
   –Crianza con apego / consciencia / respeto / corresponsable
   –BLW Alimentación Complementaria autorregulada y libre de papillas
   –Mamás emprendedoras y negocios respetuosos
   –Apego y respeto evolutivo (niños mayores de 6 años y adolescentes)
   –Alimentación Infantil SANA a partir de 2 años
   –Lo tengo…lo busco…lo cambio…Compra-Venta  Natural y Respetuosa y Cons.
   –Episotomía, más que una cicatriz.
   –Cesárea, no es sólo una cicatriz física.

DEPRESIÓN POSTPARTO, por Mónica Ruiz

El vídeo “YO TENÍA UN PERRO NEGRO” puede ayudarnos a entender lo que significa la depresión…
Durante el embarazo, parto y postparto se suelen reactivar las emociones escondidas en la mujer. Puede que esa futura madre haya vivido situaciones traumáticas, que forman parte de su historia personal, como:
      Pérdida gestacional (bebés arcoíris).
      Embarazo de riesgo (necesidad de hospitalización).
      Abandono o dificultades en la lactancia.
      Estrés o ansiedad previa.
      Abusos sexuales.
      Trastorno de Estrés Post Traumático.
      Experiencias adversas en la infancia.
      Relación de apego inseguro, ansioso y/o desorganizado.
Si nos situamos en la etapa perinatal del postparto, os aseguro rotundamente que la presencia de la tristeza mantenida no es normal.
 
 
 La mujer puede sentirse más sensible de lo habitual o llorar con más facilidad; pero si la emoción que le acompaña es la tristeza permanente, tiene la obligación de mirarla directamente y actuar para que su salud sea óptima. Le esperan muchos días de atención constante para su bebé, noches inquietas, crisis de crecimiento, dientes que salen, cansancio por las adaptaciones constantes en el día a día, horas de lactancia y muchas sonrisas, miradas de amor con el bebé, besos, cosquillas y lágrimas de felicidad.
Tener entre tus brazos a un ser que has sentido en tu interior durante al menos 9 meses, al que ahora ofreces toda su seguridad y alimento, que crece, te mira y te necesita a su lado… mientras te sientes triste… no es normal. Lo normal es que la sensación que te acompaña cuando lo cuidas, amamantas, alimentas o le acaricias sea la felicidad.
 
 
El Baby Blues también es una depresión, leve y temporal. Pero cuando la tristeza se queda a vivir durante muchas semanas con la madre, más allá del 4º y noveno día de postparto (los niveles de hormonales varían de forma natural y la oxitocina desciende pudiendo producir olas de lloro incontrolado y/o sensación de tristeza), es cuando podemos hablar de depresión. Ésta aparece con más frecuencia en el tercer trimestre del embarazo, que en el postparto inicial.
Los pensamientos que acompañan a una madre que sufre depresión pueden ser del tipo:
“Todo estaría mejor si estuviera muerta” “Sólo quiero dormir y dormir” o “Mi bebé estaría mejor si yo no existiera”…
Pero, atención, si los pensamientos que se expresan son:
“Tengo miedo a interactuar con el bebé”
“Tengo miedo a hacerle daño”
“No sé si podría matarlo”…No estamos ante una depresión, podría tratarse de otro trastorno psicológico que requiere de inmediata atención y seguimiento profesional. En estos casos, la madre podría llegar a dañar a su bebé y ella misma.
Otros elementos que podrían estar influyendo en el estado de cansancio permanente, tristeza y sensación de incapacidad son:
      Hipotiroidismo, sufrirlo produce en la madre síntomas parecidos a la Depresión Post Parto.
      Falta de vitamina D, ya que interactúa con nuestro sistema inmunológico. Si hay una carencia de la misma notaremos agotamiento, sensación de no poder hacer las cosas y tener poca capacidad de actuación en general.
Una etapa crítica, en relación a la depresión, es el momento en que se interrumpe y abandona la lactancia; ya que es entonces cuando los niveles de prolactina disminuyen rápidamente y aumentan los niveles de cortisol, incrementando la sensación de estrés y tristeza. Por lo tanto, la lactancia materna es un mecanismo natural que puede prevenir la aparición de una Depresión Post Parto.
¿Qué puede hacer una madre que sufre una Depresión Post Parto?
 
      Buscar apoyo en su entorno; así como tratamiento profesional médico y terapia psicológica (la terapia cognitiva conductual y PNL -Programación Neurolingüística- es muy efectiva).
      Cuando la madre está deprimida, su cerebro sufre un proceso inflamatorio. Así que un tratamiento de Omega 3 ayudará a crear un efecto antiinflamatorio y remitir síntomas. Consultar con vuestro profesional de referencia.
      Hacer ejercicio físico (por ejemplo, caminar) es una buena terapia de luz natural y de reequilibración de los niveles hormonales como la serotonina y la oxitocina, que ayudan a potenciar las sensaciones de placer y bienestar emocional.
      Consultar con su médico la posibilidad de tomar algún ansiolítico suave y compatible con la lactancia.
¿Cómo podemos ayudar a una madre que sufre una Depresión Post Parto?
 
 
      Facilitaremos un entorno tranquilo y relajado a la madre y al bebé.
      Si hay hermanos mayores, buscaremos ayuda para delegar en personas de su confianza algunos momentos del cuidado de sus otros hijos.
      Es muy positivo que la pareja le dé el espacio emocional que necesita la madre.
      Padre y madre intentarán ser un equipo; por ejemplo, que mientras la mamá está con el bebé el papá se encargue de otras tareas familiares o de los demás hijos.
      Facilitar que mamá y bebé tengan momentos para estar solos y tranquilos.
      Limitar las visitas en casa y las horas de las mismas.
      Evitar cuestionar las acciones de la madre (y el padre), acompañarla y escucharla activamente es lo que más va a agradecer en esos momentos tan delicados para ella.
Mónica Ruiz Romero
Col.16209
                    Puedes seguirnos en:
Blog          tuespaciopsicologicoblog.blogspot.com
Web          www.tuespaciopsicologico.com
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Y no te pierdas el próximo taller de Mónica:

 

 

Los chicos del Kibbo Kift: ¿Cómo podrían haber cambiado el mundo?

Formado por John Hargrave en 1920, el Kibbo Kift eran una extraordinaria mezcla de lo arcaico y lo hipermoderno. Un movimiento de regreso a la tierra que utilizaba las técnicas de la publicidad contemporánea, ofreció una visión deslumbrantemente holística. Como Hargrave escribió en 1924: “El método de la Kibbo Kift se basa en una apelación directa a los sentidos por medio del color, forma, sonido y movimiento, es decir, por cada forma de simbolismo.” (the guardian)

Hargrave, su creador, estaba fascinado por la vida al aire libre, se incorporó a los Boy scout y rápidamente se hizo un hueco en la jerarquía del grupo. Pero no se encontraba a gusto con la disciplina militarizada que reinaba en esa organización, y decidió crear algo que fuera más acorde con el pensamiento que él creía que tenía que tener un boy scout y  cómo debía ser su espíritu woodcraft
El Kibbo Kift produciría un núcleo de personas sanas y creativas a través del cual la raza humana se convertiría en una sociedad sin guerras, pobreza ni vidas desperdiciadas. El Kibbo Kift sostuvo que el carácter individual fortalecido por la disciplina mental era la clave para el futuro, no los movimientos de masas basado en grupos definidos por clase, raza o estados nacionales. 
El Kibbo Kift, efectivamente, ofrecía una alternativa a los Scouts: fue abierta a ambos sexos y todas las edades. la Segunda Guerra Mundial que proporcionó el golpe mortal. La organización se terminó en 1951.
Los fundamentos para ser un Kibbo Kift eran:

*Acampar y mantenerse en forma
*Ayudar a otros
*Aprende a hacer cosas por si solos
*Trabajar por la paz y la hermandad mundial

Hargrave durante una asamblea, también 
conocido como “White Fox”

Crearon símbolos llamativos, trajes de ceremonias, juego libre, y daban la posibilidad a los niños de ser eso mismo, niños y a la vez aprender valores como el compañerismo. Los años de política, los enfrentamientos entre los diferentes bandos creados en esa época (camisas negras,verdes,rojas) y el estallido de la Segunda Guerra Mundial, dieron al traste con éste fantástico proyecto que parecía bien encaminado. 
Que pena.
Aquí tenéis una muestra de lo que eran los Boy Scout en aquellos tiempos, veréis el marcado acento militar y el simbolismo patriótico comparados con los chicos del Kibbo kift

Tal vez estuviéramos ante los primeros padres y madres conscientes de lo que podía transmitir una serie de valores y seguir un ritmo diferente con nuestros hijoa y generaciones futuras. Tal vez algo presuntuoso, algo que parecía imposible de cumplir…pero al menos lo intentaron

¿Te gustaría aprender a signar con tu bebé? ¡Aclara tus dudas!

Querid@s amig@s y seguidores de LARDAMMA,
Continúo encantada de colaborar con Tanya y Cristina en este espacio en su blog y en esta ocasión voy a continuar hablando sobre una técnica que me apasiona y que probé con mi propia hija: los signos para bebés. Si te perdiste el primer artículo puedes leerlo aquí.
La semana pasada ofrecí un webinarsobre el tema que tuvo una excelente acogida, y quisiera compartirlo con todos vosotros. Podéis verlo pinchando en la imagen!
 
 
Aprovecho para contaros que empezamos el próximo curso el 23 de Noviembre en la Escuela Babytribu y tenemos una oferta del 20% que dura 48 horas, aprovecha y matricúlate en el curso entre el miércoles 11 y el jueves 12.  😉
 
 
Para poder acceder a la oferta tienes que utilizar el código de descuento SIGNOS20.
Podéis acceder a los detalles del curso, temario y comentarios de antiguos alumnos aquí:
No dudéis en consultarme si tenéis cualquier duda, estaré encantada de atenderos!
Un abrazo y os espero en los comentarios!
Miriam Escacena

Soy Miriam Escacena, ingeniera de profesión pero por encima de todo mamá de corazón. Capaz de ver todo lo bueno que puede ofrecernos la vida, siempre con una sonrisa en la boca y un pie en la luna. Me entusiasma la infancia y también todo lo relacionado con el aprendizaje y el desarrollo continuo de las personas. Logré juntar mis dos pasiones al fundar mi propio proyecto (www.comunicacionconbebes.com) con gran ilusión y a base de quitarme horas de sueño.

Me dedico a ofrecer cursos a familias y escuelas infantiles, tanto presenciales como online a todo el mundo. Gracias a todo lo que he aprendido en este recorrido también a ayudo a emprendedores que quieren apostar por sus sueños, allanándoles el camino para que no se tropiecen con las mismas piedras con las que me encontré yo en su día. ¡Encantada de aportar mi granito de arena a este proyecto!

 

SORTEO DE PORTABEBÉS

Hace una semana sorteamos en nuestro grupo de Facebook Crianza con apego / consciencia / respeto /corresponsable un maravilloso portabebés de mibbmemima.com.

Nos parece injusto no hacer lo mismo en nuestro grupo de BLW, que es el más grande, de manera que queremos agradecer la acogida de ambos sorteos y animaros a participar en él.

Puede participar cualquier miembro del grupo BLW alimentación complementaria autorregulada y libre de papillas. Para participar en él, pedimos una donación de un euro por participación, y una vez cubierto el gasto del portabebés, el resto irá al proyecto solidario que llevamos haciendo de Howard Jackson.

Si no se llega al precio del Hop Tie ( sirve de los 3,5kg a los 15 kilos), se os devolverá cada euro que hayáis puesto, así que cuando os asignemos número, necesitaremos un número de cuenta por si acaso hay que devolver (podéis hacérnoslo llegar más adelante si queréis).

Os pongo en éste mismo post, las fotos de los modelos que se pueden elegir para que podáis escoger si resultáis ganadorxs.

El sorteo se realizará desde esta página de para que veais que es aleatorio completamente, y el número del sorteo se os asignará una vez donéis el euro.

El tiempo para participar hasta el día 16 a las 10h de la mañana, se celebrará el sorteo a las 18h del mismo día.

Puede participar todo el mundo, pero si la ganadora es de fuera de españa, tendrá que correr con los gastos. Para sudamérica enviamos con esta página. Aquí podéis consultar a cuánto ascienden los gastos de envío.

La dirección para donar el euro a través de PayPal es miutopia459@gmail.com.

Una vez hecha la transferencia, haced un pantallazo de la misma finalizada y yo os mandaré los números.

Si preferís hacer una transferencia normal, dentro del grupo de BLW están todos los datos.

¡Muchas gracias y mucha suerte!

Soluciones a problemas típicos de la lactancia

El viernes asistí a la primera reunión sobre lactancia materna del ciclo que se va a celebrar cada jueves en el colegio de Enfermería a las de la tarde. Estas reuniones, dirigidas por matronas y asesoras de lactancia, pretenden servir de apoyo a las madres que lo necesiten, dada la escasa información que aportan pediatras y otros profesionales sobre este tema.

Cuestiones que se trataron:

Lactancia artificial y sueño del bebé: Una madre estaba preocupada porque daba lactancia mixta a su hijo de tres meses y había observado que, al darle un biberón antes de dormir, tardaba más en despertarse que con el pecho. Las matronas le explicaron que sí puede pasar pero que no es lo deseable: La leche materna es un alimento extremadamente adaptado al bebé que apenas necesita digestión. En cambio, la leche artificial pasa mucho más tiempo en el estómago tratando de digerirse, por lo que el bebé puede tardar más tiempo en despertarse. Pero esto lo que provoca es que demande menos pecho y que la madre produzca menos, por lo que la lactancia artificial irá ganando terreno a la natural. Lo que le aconsejaron es estimulación continua, colecho y, en caso de ser imprescindible la lactancia mixta, que no sea nocturna.

Sacaleches: Otra mamá estaba preocupada porque había intentado comprobar la cantidad de leche que producía extrayéndosela y le parecía muy poca. Las matronas le explicaron que eso no es concluyente. Un pecho no es un recipiente que lo puedas volcar para ver cuánto cae. Son glándulas mamarias que van secretando leche. Recomendaron no obsesionarse con la cantidad que sale, utilizar el sacaleches mientras se está viendo la tele o distraída con cualquier otra cosa (porque es mejor ver al final la cantidad que ha salido que estar pendiente de lo que cae, porque la tensión hace que salga menos) y probar diferentes momentos hasta dar con el que mejor resultados tenga: mientras mama el bebé para aprovechar el reflejo de eyección, después de una ducha caliente, etc.

Mastitis con niños mayores: Una mamá se quejaba de que nunca había tenido ningún problema en más de dos años de lactancia materna y ahora había cogido una mastitis. Las matronas le explicaron que eso tampoco es raro. A partir de que el niño/a llega a una edad en la que es más autónomo, juega, coge cosas del suelo, se ensucia… y luego agarra el pezón de mamá, es fácil que esto pase. Recomendaron ser cuidadosas con la higiene de las manos de los niños más mayores para prevenir estos problemas.

Ventajas del BLW sobre la alimentación tradicional

El baby-lead weaning es un método de introducción de la alimentación complementaria libre de papillas y de manera autorregulada por el bebé. Ya hemos hablado otras veces sobre alimentos a evitar, recetas, consejos para evitar atragantamientos, etc. aquí, pero hoy queremos recalcar las ventajas del BLW.

¿Por qué elegir este método frente a la alimentación tradicional? ¿Cuáles son sus beneficios para el bebé y el resto de la familia?

 

  • El bebé aprende a comer de todo: Conoce desde el principio los sabores sin adaptar (sin endulzar, sin procesar, sin homogeneizar como en las papillas y potitos industriales). Experimenta con ellos sin presiones, por lo que no suelen rechazar ningún alimento (aunque haya cosas que le gusten más y otras que les gusten menos).
  • Se integra al bebé en la mesa familiar: Las necesidades nutricionales del bebé están cubiertas con la lactancia a demanda. La comida debe ser un aprendizaje social más que una necesidad básica. No tiene sentido el BLW si se le da de comer al bebé antes para luego comer los adultos.
  • Evita las típicas dificultades de la posterior transición a sólidos: Cuántas veces nos hemos encontrado a madres angustiadas porque sus hijos siguen rechazando los trozos con tres años o incluso más…
  • La autorregulación del bebé favorece una nutrición adecuada (ya que el bebé sabe mejor que nadie qué nutrientes necesita en función de “lo que le pida el cuerpo”) y su autonomía (aprende a tomar decisiones, a conocerse y a saber escoger).
  • Desarrolla la psicomotricidad fina: El bebé come él solo, primero usando principalmente las manos y poco a poco irá experimentando con los cubiertos. Esto es un ejercicio de psicomotricidad muy potente que, para el bebé, es como un juego.
  • Es un estímulo sensorial: La comida tiene sabores, olores, colores, texturas, temperaturas… Que le ayudan al bebé a ir conociendo los diferentes tipos de sensaciones.
  • Mejora la dieta de toda la familia: Al integrar al bebé en la comida familiar (en lugar de hacerle una comida especial para él), “obliga” a toda la familia a mejorar su dieta, evitar alimentos muy procesados, moderar el consumo de sal y azúcar, etc.
  • Facilita las comidas fuera de casa: Es mucho más simple llevar en el bolso un plátano que una papilla que se oxidará en unas horas en un tupper que luego tienes que cargar con él sucio, una cuchara, un babero, etc.
  • Fortalece la musculatura facial ayudando al desarrollo del lenguaje: La masticación y el trabajo mandibular son ejercicios típicos de logopedia.

¿Quieres saber más sobre el BLW? Puedes consultar más información aquí o estar atento/a a nuestras próximas charlas.

 

Cuando las opinólogas son las abuelas

Muchas veces hemos hablado sobre la gente que aún no está habituada a ver prácticas relacionadas con la crianza con apego y se dedican a criticar lo que hacemos las madres como si estuviéramos equivocadas o, directamente, fuéramos idiotas. Desde el clásico “¿Todavía sigue mamando?” hasta comentarios mucho más sutiles con los que dan un trato al bebé desde una posición de superioridad autoimpuesta sin tener en cuenta sus necesidades o sentimientos.

Puedes leer sobre este tema aquí (http://www.lardamma.com/2015/03/los-fantasmas-de-la-maternidad-por-eva.html), aquí (http://www.lardamma.com/2015/07/test-que-tipo-de-madre-eres-de-cara-los.html) o aquí (http://www.lardamma.com/2015/03/los-metomentodo.html).

Pero, ¿qué pasa cuándo las opinólogas son las abuelas (maternas o paternas)? Los papás y mamás recientes no suelen tener ganas de discutir con sus propias madres, no pueden responderle igual que a cualquiera de la calle y sufren especialmente sus opiniones.

Las abuelas, aunque hay maravillosas excepciones, suelen ser más críticas que nadie con la crianza con apego, ¿pero por qué?

Para empezar, porque cuando fueron ellas las madres recientes, las cosas eran muy diferentes. Parece mentira que la sociedad haya cambiado tanto en las últimas décadas, desde la consideración de la mujer, el trabajo, el sistema educativo, la tolerancia al maltrato infantil, la alimentación,… Todo es diferente.

Si la mayoría de nuestras madres nos criaron con biberones y dejándonos llorar fue porque estaban pensando que eso era lo mejor para nosotros/as, que así nos convertiríamos en niños buenos, educados, respetuosos y estudiosos. Y tampoco estaban tan equivocados. Los métodos conductistas funcionan, en el sentido de que dan resultados inmediatos que se asemejan a lo que los padres quieren mostrar a los demás de sus hijos. Desde, luego, mostrar un niño educado, estudioso y limpio, queda mucho más “elegante” que recibir a la familia con la casa sin recoger, el niño descalzo y la teta fuera. Y cuando, conscientes del shock que supone esto para nuestras madres tratamos de explicarles que la casa es secundaria, que los niños DEBEN ir descalzos y que la OMS insiste en los beneficios de la lactancia materna prolongada, solo empeoramos la situación.

¿Pero por qué? Si les estamos dando argumentos… Pues por eso mismo. Les estamos diciendo, de manera indirecta, que ellas lo hicieron TODO MAL. Y eso a una madre imagino que debe dolerle mucho. Porque el proyecto más grande de sus vidas fuimos nosotros/as. Y ahora resulta que NADA de lo que hicieron era lo correcto.

La verdad es que hay muy pocas maneras de resolver esta situación y de hacer que una madre escuche y “desaprenda” todas las ideas que tiene grabadas a fuego desde hace 30 años. Es una tarea prácticamente imposible. Solamente podemos tener paciencia, empezando por tratar de ponernos en su lugar y comprender cómo se deben sentir, igual que hacemos con nuestros hijos, para relativizar así nuestra propia ofensa y no sentirnos tan mal. Solo desde esa perspectiva, tal vez podamos hacerles ver a nuestras madres que nuestro estilo de crianza no es una crítica sino otro modo de hacer las cosas que consideramos que, en estos momentos, después de mucha información sobre todos estos temas, es la mejor.

Si el malestar por ambas partes es importante, podemos evitar vernos tan a menudo.

En todo caso, por el bienestar de los bebés y por el nuestro propio, no dejemos que estas situaciones nos afecten más de la cuenta.

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